నాజూగ్గా ఉండు తీగలాగ.. ఒంటికి యోగా మంచిదేగా

– సంతృప్తికరమైన జీవితానికి యోగ ధ్యానం యోగా మరియు ధ్యానం మన మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం లోతైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి ఆందోళన నిండిన నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో యోగ ఆవశ్యకత ఎంతైనా ఉంది. మన రోజువారీ జీవితంలో, మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే మానసిక భావోద్వేగ సవాళ్లను మనం తరచుగా ఎదుర్కొంటుంటారు. ఉద్యోగం కోల్పోయిన, ఆర్థిక ఒడిదుడుకులైనా, వ్యక్తిగత సంబంధాల వల్ల అయినా, ఈ పోరాటాలు మనల్ని నిరుత్సాహానికి గురిచేస్తాయి. తక్కువ విలువను…

Read More

కూల్‌డ్రింక్స్ యమా డేంజరు గురూ..

వచ్చేది ఎండాకాలం డ్రింకులు అలవాటు ఉన్నవారు తాగడం మానేయండి. కొత్త జనరేషన్ కి అలవాటు చేయకండి తాగే వారిని నివారించండి. కూల్ డ్రింక్స్ బదులు కొబ్బరి బొండాలు, మజ్జిగ, సబ్జాగింజలు, రాగిజావ లాంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తాగండి. కొబ్బరి బొండాలు విస్తృతంగా తాగడం వల్ల ఆదాయం మొత్తం భారతదేశంలోనే ఉంటుంది. తిరిగి ఆ డబ్బు ఈ దేశంలోనే ఖర్చవుతుంది కాబట్టి మన సంపద మన దేశంలోనే ఉంటుంది. మన యొక్క ఆదాయం ఇతర దేశాలకి వెళ్ళిపోతుంది. మన…

Read More

క్యాన్సర్ ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కాదు!

– డాక్టర్ గుప్తా నిర్లక్ష్యంతో పాటు ఎవరూ క్యాన్సర్‌తో చనిపోకూడదు. (1) చక్కెర తీసుకోవడం మానేయడం మొదటి దశ. మీ శరీరంలో చక్కెర లేకుండా, క్యాన్సర్ కణాలు సహజంగా చనిపోతాయి. (2) రెండవ దశ ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం వేసి 1-3 నెలల పాటు ఉదయం భోజనానికి ముందు తాగితే క్యాన్సర్ పోతుంది. మేరీల్యాండ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, కీమోథెరపీ కంటే వేడి నిమ్మ నీరు 1000 రెట్లు మెరుగైనది, బలమైనది మరియు సురక్షితమైనది….

Read More

మీల్‌మేకర్ తింటే బరువు పెరగరా?

మీల్ మేకర్, సోయా చంక్స్… ఈ రెండూ ఒక్కటేనా? ఈ సందేహం మీకు ఉందా? అయితే స్పష్టంగా చెబుతున్నాం వినండి… ఆ రెండూ ఒక్కటే. ఒకప్పుడు మీల్ మేకర్ అనే పేరే వాడుకలో ఉండేది. ఇప్పుడు సోయా చంక్స్ పేరుతో బ్రాండెడ్ మీల్ మేకర్ మార్కెట్లో దొరుకుతుంది. నిజానికి ఈ రెండూ తయారయ్యేది సోయా గింజలతోనే. కాకపోతే నాణ్యతలో మాత్రం తేడాలుంటాయి. తక్కువ నాణ్యత కలవి వండితే చాలు మెత్తగా మారిపోతాయి, మంచి నాణ్యమైనవి వండినా కూడా…

Read More

మీ శరీర భాగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీకు ఉదయం అల్పాహారం లేనప్పుడు పొట్ట గాయపడుతుంది. మీరు 24 గంటల్లో 10 గ్లాసుల నీరు కూడా తాగనప్పుడు కిడ్నీలు గాయపడతాయి. మీరు 11 గంటల వరకు నిద్రపోకపోయినా, సూర్యోదయానికి మేల్కొనకపోయినా గాల్ బ్లాడర్ గాయపడుతుంది. మీరు చల్లని మరియు పాత ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు చిన్న ప్రేగు గాయపడుతుంది. మీరు ఎక్కువ వేయించిన మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు పెద్ద ప్రేగులు గాయపడతాయి. మీరు పొగతో ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మరియు సిగరెట్ల కలుషిత వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు…

Read More

ఆహారంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ పాత్ర పై శ్రద్ధ వహించాలి

తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) ఆహారం జీర్ణం మరియు నెమ్మదిగా శోషించబడతాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి. ఈ ఆహారాలు తరచుగా మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి చూస్తున్న వారికి సిఫార్సు చేయబడతాయి. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ వివిధ కారణాలు ప్రభావితమవుతుంది గమనించడం ముఖ్యం, వంట పద్ధతులు, మంచి ఆహార ఆరోగ్య అలవాట్లు, వైవిధ్యంతో కూడిన వంటలు, భోజనంలో ఇతర ఆహారాలు ఉండటం తప్పనిసరి. తక్కువ జిఐ ఆహారాలతో అధిక-జిఐ…

Read More

మునగాకు, మునక్కాయ సర్వరోగ నివారిణి

రాష్ట్రంలో మునగ ఒక మోస్తరుగా పండించినా, ధర చూస్తే బేజారు. రైతు వేసే పంటలలో వైవిధ్యత ఉంటే భూములు బాగుంటాయి, మనం తీసుకునే ఆహారంలో వైవిధ్యత ఉంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ప్రకృతి సంపదలో మునగాకు ఒకటి. మనకు తరచూ చూస్తేనే ఉన్నవాటిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగించేవి ఉంటాయి. తక్కువ ఖర్చుతో లభ్యమయ్యే వాటి గురించి తెలుసుకుని ఉపయోగించుకుంటే ఎంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. తక్కువ ఖర్చుతో మన శరీరానికి మేలు చేకూర్చే మునగకాయ, ఆకు గురించి…

Read More

మళ్ళీ వెళ్దాం..ప్రకృతి వైపు ఆనందంగా బ్రతకటానికి!

సోనాలి బెంద్రే – క్యాన్సర్ అజయ్ దేవ్‌గన్ – లిటరల్ ఎపికొండైలిటిస్ (తీవ్రమైన భుజం వ్యాధి) ఇర్ఫాన్ ఖాన్ – క్యాన్సర్ మనీషా కొయిరాలా – క్యాన్సర్ యువరాజ్ సింగ్ – క్యాన్సర్ సైఫ్ అలీ ఖాన్ – గుండెపోటు హృతిక్ రోషన్ – బ్రెయిన్ క్లాట్ అనురాగ్ బసు – రక్త క్యాన్సర్ ముంతాజ్ – రొమ్ము క్యాన్సర్ షారుఖ్ ఖాన్ – 8 శస్త్రచికిత్సలు (మోకాలి, మోచేయి, భుజం మొదలైనవి) తాహిరా కశ్యప్ (ఆయుష్మాన్…

Read More

’చారు‘ పై ఇలా చర్చిం….చారు!

వేడిగా ఉన్న చారుని ఏమంటాం?: వేడిచారు కదా! దాన్ని కాస్త సరదాగా ఏడిచారు అందామా? అలానే ఇంకొన్ని….సరదా సరదాగా చారుని పిలవాలంటే ఎలా పిలవాలి… సింపుల్ దా ..చారు చారు చల్లగా ఉంటే… కూల్ +చారు…కూల్చారు రెండు రకాల చారు ఉంటే… దో+ చారు…దోచారు చారు లో ఒక టాబ్లెట్ వేస్తే… పిల్ +చారు…పిల్చారు చారు కి ఫోన్ చెయ్యాలంటే … కాల్ +చారు…కాల్చారు చారులో కొంచం నూనె వేస్తే … తేల్ + చారు…తేల్చారు చారుని…

Read More

రోజుకు 9 వేల అడుగులు నడిస్తే దీర్ఘాయుష్షు

న్యూఢిల్లీ: మన నడక తీరు మన ఆయుష్షుపై ప్రభావం చూపుతుందని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది. రోజు నడిచే అడుగులతోపాటు, ఎంత వేగంగా నడుస్తున్నారనేది కూడా ముఖ్యమేనని తెలిపింది. రోజుకు కనీసం 2,500 అడుగులు వేసేవారికి మరణించే ముప్పు 8% తగ్గుతుందని పేర్కొన్నది. అధ్యయనం ప్రకారం.. గుండెపోటు నుంచి తప్పించుకోవాలంటే రోజుకు కనీసం 2,700 అడుగులు వేయాలి. ప్రాణాంతక గుండెజబ్బుల ముప్పు తగ్గాలంటే, రోజుకు 7వేల అడుగులు నడవాలి. రోజుకు 9 వేల అడుగులు వేస్తే, మరణ ముప్పు…

Read More